{{articleDetail.tags[0]}}

{{articleDetail.title}}

dificultat

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

TEMAS
{{freetag}}

{{articleCapitalLetter()}}

TEMAS
{{freetag}}

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

D'on obtinc la vitamina D?

Una exposició curta (d'entre 10 i 15 minuts) a la llum solar, evitant fer-ho entre les 12 i les 16 h, permet fabricar vitamina D. Es calcula que la vitamina D produïda per l'exposició als raigs UV representa del 50% al 70% de la necessitat total. Però compte! Una exposició al sol prolongada i sense protecció és molt perillosa per a la pell.

Per completar aquest percentatge i aconseguir l'aportació de vitamina D necessària, s'ha de seguir una bona dieta. Sobretot durant el període hivernal, quan l'alimentació és el factor que representa la principal font d'aquesta vitamina.

La llista d'aliments en què podem trobar vitamina D és més aviat curta, però en destaquen alguns com el rovell d'ou, certs tipus de peix i els aliments enriquits amb aquesta vitamina, com Densia.

Com es prepara?

TEMAS
{{freetag}}

Vols publicar un comentari? Registra't o Inicia sessió

Publicar

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre

Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Respondre

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre
Danone utilitza cookies pròpies i de tercers per millorar la seva experiència de navegació, realitzar tasques d'analítica i mostrar continguts d'acord als teus interessos. Si continues navegant, entenem que acceptes la nostra política de cookies.