{{articleDetail.tags[0]}}

{{articleDetail.title}}

dificultat

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

TEMAS
{{freetag}}

{{articleCapitalLetter()}}

TEMAS
{{freetag}}

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

Els lactis formen part d’una dieta saludable i són molt importants en l’alimentació perquè ens aporten proteïnes, vitamines i minerals, necessaris per al bon funcionament de l’organisme.

Dins del marc d’una dieta saludable es recomana prendre de 2 a 4 racions de lactis al dia, que cada persona haurà d’ajustar segons les seves necessitats individuals.

Perquè us feu una idea, una ració de lactis equival a:

  • 1 got de llet (200 cc)
  • dues unitats de iogurt de 125 g
  • 40-60 g de formatge tendre o curat (2-3 talls)
  • 80-125 g de formatge fresc (1 porció individual)

Si repartim bé aquestes racions al llarg del dia, aconseguirem cobrir les ingestes recomanades i satisfer les necessitats nutricionals de l’organisme.

Recordeu que qualsevol moment del dia és bo per prendre lactis, ja que els podem introduir com a part d’un esmorzar equilibrat, de postres als àpats principals, com a refrigeri a mig matí, o per berenar.

Com es prepara?

TEMAS
{{freetag}}

Vols publicar un comentari? Registra't o Inicia sessió

Publicar

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre

Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Respondre

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre
Danone utilitza cookies pròpies i de tercers per millorar la seva experiència de navegació, realitzar tasques d'analítica i mostrar continguts d'acord als teus interessos. Si continues navegant, entenem que acceptes la nostra política de cookies.