{{articleDetail.tags[0]}}

{{articleDetail.title}}

dificultat

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

TEMAS
{{freetag}}

{{articleCapitalLetter()}}

TEMAS
{{freetag}}

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

Cuidar de la seva salut no hauria de percebre's com una càrrega ni impedir que gaudeixi dels seus àpats diaris. Al cap i a la fi, el menjar ha de ser un aspecte plaent i agradable de la seva vida que pugui compartir amb familiars, amics o companys. A més, el menjar és encara més bo quan se sap que és saludable! Descobrim com un simple iogurt natural, com el iogurt de DANONE, pot ajudar a planificar un hàbit alimentari saborós, fàcil i saludable.1

Pas 1: Gaudeixi dels matins i ompli's d'energia amb un esmorzar de debò

Ja sap que és important esmorzar bé, ja que aquest àpat li proporciona l'energia que necessita per a la resta del dia. Hi ha moltes maneres de preparar un esmorzar saborós i equilibrat, fins i tot quan va amb presses. Idealment, el seu esmorzar, com les nostres cinc idees d'esmorzars de tot el món, hauria d'incloure una beguda, un producte a base de cereals, un producte lacti i una mica de fruita. El iogurt natural de DANONE, a punt per menjar, podria fàcilment formar part del seu esmorzar complet i ajudar-lo a aconseguir el consum diari de calci2 adequat.3 A més, el iogurt, amb les seves diferents varietats i sabors, podria representar també una bona alternativa al got de llet tradicional per als nens als quals no els agrada beure llet o per als adults amb problemes per digerir la lactosa.4-5

Pas 2: Gaudeixi d'un sopar saludable i equilibrat

Té ganes de cuidar dels seus éssers estimats i cuinar plats nutricionalment equilibrats? Potser prefereix cuinar amb ingredients simples i menys processats, i vol incloure fruites, verdures, productes lactis i productes integrals als seus plats. En aquest cas, el iogurt natural pot formar part de la seva alimentació equilibrada. El iogurt natural de DANONE, que es compon principalment de llet i de cultius vius, proporciona 58 calories per ració2 (PENDENT D'ADAPTACIÓ A CADA PAÍS). És també un ingredient versàtil que es pot utilitzar en molts plats, des de primers plats fins a salses per picar i adobs. Per què no descobreix com incloure el iogurt natural a les seves receptes? Podrà preparar sopars saludables i beneficiar-se del seu sabor fresc i lleuger!

Pas 3: Li ve de gust un refrigeri ràpid per endur?

Per a la majoria de les persones, hi ha moments del dia entre àpats en què de sobte apareix la gana, o simplement els ve de gust menjar alguna cosa per prendre's un descans. Per sort, disposa de moltes opcions si desitja evitar els refrigeris massa salats o dolços. Per què no considera alternatives com una compota de fruita, fruita fresca o llavors, cereals i productes lactis? El iogurt és una bona opció quan busca un refrigeri ràpid i saborós6 per endur o a l'oficina. Com a font de calci i proteïnes2, el iogurt també pot ser una opció valuosa per refrescar-se després d'una sessió d'activitat física habitual. I si treballa fora o surt a passejar amb la família, per què no endur-se un batut o un iogurt bevible?

Pas 4: Gaudeixi preparant refrigeris senzills, però alhora saludables, amb la seva família

Li ve de gust compartir bons moments amb els seus fills preparant un refrigeri o un àpat que els agradi? I, per què no deixar que el iogurt natural de DANONE l'inspiri? Combina bé amb tot tipus d'ingredients senzills i fàcils de trobar, com ara la fruita de temporada, la mel, les llavors de xia, o fins i tot la purpurina o les flors comestibles. Pot triar entre una gran varietat de possibles textures i sabors per adaptar-se a les preferències de tothom, i fins i tot oferir-lo a persones que tenen problemes de digestió de la lactosa.5 Comenci descobrint les nostres cinc idees per personalitzar el seu iogurt natural de DANONE…

Pas 5: Sorprengui les visites inesperades a l'hora de sopar

Encara que intenti seguir hàbits alimentaris saludables cada dia, ha de ser capaç de poder estar a l'altura si rep visites inesperades a l'hora de sopar. Una vegada més, el iogurt de DANONE podria ser-ne la clau, en aquesta ocasió per a unes postres senzilles a més d'atractives. Una fantàstica opció és el nostre deliciós pastís de iogurt. Probablement té tots els ingredients necessaris al rebost o a la nevera, i als seus fills els encantarà ajudar-lo amb la recepta. També pot barrejar el iogurt amb fruita fresca i servir-lo com a iogurt congelat refrescant a l'estiu. Sorprenentment fàcil i saborós! INFORMACIÓ DESTACADA

Iogurt, l'aliat dels qui mengen bé?

El iogurt no només és saborós, sinó que també li proporciona calci2 i proteïnes.2 A més, els seus cultius de bacteris vius poden ajudar amb la digestió de la lactosa que es troba en el producte si pateix dificultats per digerir-la.7 En un estudi ampli de 6500 persones realitzat al llarg de 50 anys, es va observar que les persones que mengen iogurt de forma habitual són persones que, en general, segueixen una alimentació saludable.8 Raó de més per incloure el iogurt natural, com el iogurt de DANONE, a la seva alimentació diària que combina plaer i salut. 4540 caràcters Fonts

1 http://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/nutrition/a-healthy-lifestyle
2 DANONE Nature 58 calories per ració – 178 mg de calci per ració
- El iogurt és una font de calci. El calci és necessari per al manteniment dels ossos en condicions normals. - El iogurt és una font de proteïnes. Les proteïnes contribueixen a l'augment i la conservació de la massa muscular. 3 http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/HealthyDietGoals/Suggested-Servings-from-Each-Food-Group_UCM_318186_Article.jsp#.WNt5wWclFpg / http://www.mangerbouger.fr/Les-9-reperes/Les-9-reperes-a-la-loupe/Produits-laitiers
4 http://foodintolerances.org/fr/teneur-des-aliments-en-lactose/
5 https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance
El iogurt conté cultius vius. Els cultius vius del iogurt o de la llet fermentada milloren la digestió de la lactosa del producte en les persones que tenen problemes per digerir-la. Consulti-ho amb el seu metge per esbrinar si és intolerant a la lactosa.
6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4245561/
7 https://www.efsa.europa.eu/fr/efsajournal/pub/1763
8 http://www.livescience.com/26538-yogurt-eaters-have-healthier-diets.html

Com es prepara?

TEMAS
{{freetag}}

Vols publicar un comentari? Registra't o Inicia sessió

Publicar

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre

Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Respondre

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre
Danone utilitza cookies pròpies i de tercers per millorar la seva experiència de navegació, realitzar tasques d'analítica i mostrar continguts d'acord als teus interessos. Si continues navegant, entenem que acceptes la nostra política de cookies.