{{articleDetail.tags[0]}}

{{articleDetail.title}}

dificultat

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

TEMAS
{{freetag}}

{{articleCapitalLetter()}}

TEMAS
{{freetag}}

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

Un estudi del Consell General de Col·legis de Fisioterapeutes d’Espanya ha posat en relleu aquest fet, seguint la trajectòria d’altres països com Noruega, el Regne Unit i Suècia, on els tractaments de fisioteràpia es prescriuen mèdicament en determinades situacions. L’objectiu final és alliberar endorfines, aquelles substàncies que es produeixen en somriure i que faciliten l’augment de la comunicació entre el cos i la ment. I recorda que la fisioteràpia serà molt més efectiva si la complementes amb l’esport!

Tècniques que destensen

Evidentment, no es tracta igual una contractura que l’ansietat o l’estrès. Descobreix quines tècniques poden ajudar-te en cada cas:

  • Massatge: mobilitza el cos, cosa que alleuja l’ansietat.
  • Osteopatia: allibera les articulacions que es veuen compromeses amb l’ansietat. Produeix un bloqueig articular. Si treballem aquesta cadena, la desbloquegem i alliberem les tensions.
  • Massoteràpia o teràpia muscular: serveix per desbloquejar els músculs que estan contrets i amb una capacitat mínima.
  • Tractament craniosacral: gràcies a les mans del terapeuta, s’incrementa la vitalitat i es facilita que la persona recorri als seus propis recursos d’autotractament.
  • Alliberament miofascial: es treballa el col·lagen que forma la fàscia —el teixit connectiu que envolta tots els òrgans del cos— i que queda afectat a causa de l’ansietat i l’estrès.
  • Drenatge limfàtic: tots tenim una zona on acumulem tensió. El drenatge limfàtic actua sobre el sistema simpàtic i parasimpàtic regulant-lo i compensant-lo. Té un efecte relaxant perquè millora la circulació. Molts dels problemes d’ansietat afecten el sistema digestiu, i el drenatge limfàtic ajuda la musculatura llisa (parets intestinals, vasos sanguinis, etc.), i alhora aconsegueix alleujar aquestes tensions.

També ajuda les persones amb dolor crònic, amb trastorns del son, ansietat, desordres alimentaris…

Com es prepara?

TEMAS
{{freetag}}

Vols publicar un comentari? Registra't o Inicia sessió

Publicar

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre

Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Respondre

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre
Danone utilitza cookies pròpies i de tercers per millorar la seva experiència de navegació, realitzar tasques d'analítica i mostrar continguts d'acord als teus interessos. Si continues navegant, entenem que acceptes la nostra política de cookies.