{{articleDetail.tags[0]}}

{{articleDetail.title}}

dificultat

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

TEMAS
{{freetag}}

{{articleCapitalLetter()}}

TEMAS
{{freetag}}

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

Fas una vida sedentària i vols estar en forma, sentir-te àgil i amb llibertat de moviments? De vegades no cal anar al gimnàs per aconseguir-ho, a casa també pots posar-te en forma seguint aquestes senzilles taules que et proposem.

La pràctica regular d’exercici físic manté l’elasticitat dels músculs, millora la coordinació i la mobilitat i té efectes psicològics beneficiosos.

Si has fet un exercici d’alta intensitat, quan arribi el moment d’exercitar la flexibilitat has d’anar amb compte, perquè si has entrenat amb molta intensitat, el risc de patir una lesió muscular és més gran.

Pensa a beure més aigua, mínim dos litres al dia, i consumeix diàriament proteïnes, aliments rics en calci, fruites i verdures. Amb una bona alimentació i aquests quatre exercicis activaràs totes les articulacions i aconseguiràs, a més, que els músculs s’endureixin. Converteix-ho en la teva rutina!

Com es prepara?

TEMAS
{{freetag}}

Vols publicar un comentari? Registra't o Inicia sessió

Publicar

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre

Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Respondre

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre
Danone utilitza cookies pròpies i de tercers per millorar la seva experiència de navegació, realitzar tasques d'analítica i mostrar continguts d'acord als teus interessos. Si continues navegant, entenem que acceptes la nostra política de cookies.