{{articleDetail.tags[0]}}

{{articleDetail.title}}

dificultat

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

TEMAS
{{freetag}}

{{articleCapitalLetter()}}

TEMAS
{{freetag}}

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

El nombre d’hores que dormen els nadons i el moment en què aconseguiran dormir tota la nit depèn de la seva edat i d’ell en si, però conèixer la mitjana d’hores i intervals que necessita dormir un nadó, i ser conscient que no existeixen fórmules màgiques i que a tots els pares els mateixos consells no els donen els mateixos resultats, ens pot ajudar a tenir objectius raonables en el nostre pla del son.

Aquestes són algunes idees per intentar que el teu nadó i tu gaudiu d’un bon son, especialment durant la nit:

  • És important crear un entorn que li faciliti adormir-se: apagar el llum i moderar els sorolls.
  • Cal evitar que la cara del nadó quedi coberta mentre dorm, de manera que és recomanable que al bressol no hi hagi coixins, nines, joguines, etc. Si el tapes amb llençol, li ha de quedar per sota de les aixelles i deixar els bracets a fora.
  • Estableix una rutina i uns rituals per anar a dormir. Inventa’t una cerimònia d’anar a dormir, que es repeteixi sistemàticament i que puguis fer tu,  la teva parella o tots dos alhora. Li pots explicar un conte, fer-li massatges o carícies al bressol, cantar-li una cançó o posar una mica de música suau, cada dia a la mateixa hora.
  • Cal mantenir les rutines del son fins i tot quan va a dormir, per exemple, a casa dels avis.
  • La quantitat de temps que un nadó dorm depèn del que necessita. No tots els nadons són iguals, però si vols conèixer les mitjanes, fixa’t en aquesta taula:

Edat

Nre. de migdiades

Durada migdiades (hores)

Hores de son nocturn*

Total hores son

1 mes

3

6-7

8-10

15-16

3 mesos

3

5-6

10-11

15

6 mesos

2

3-4

10-11

14-15

9 mesos

2

2-4

11-12

14

12 mesos

1-2

2-3

11-12

13-14

2 anys

1

1-2

11-12

13

3 anys

1

1-2

11

12

4 anys

0

0

11

11-12

5 anys

0

0

11

11

 

*(les hores de son nocturn no són d’una tirada) Aquests valors són estimats, poden variar entre 1-2 hores amunt i avall.

Font: Felices sueños, Elizabeth Pantley , Ed. McGraw-Hill

 

  • Si el teu fill es desperta durant la nit, no encenguis el llum ni el portis a una habitació que estigui ben il·luminada. El pas de la foscor a la llum diu al seu cervell que és hora d’activar-se. En lloc d’això, tranquil·litza’l perquè es torni a adormir a la mateixa habitació on era.

És important ser constants en les rutines, perquè d’aquesta manera el nadó adquireix hàbits que després l’acompanyaran a mesura que creix.

Com es prepara?

TEMAS
{{freetag}}

Vols publicar un comentari? Registra't o Inicia sessió

Publicar

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre

Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Respondre

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre
Danone utilitza cookies pròpies i de tercers per millorar la seva experiència de navegació, realitzar tasques d'analítica i mostrar continguts d'acord als teus interessos. Si continues navegant, entenem que acceptes la nostra política de cookies.