{{articleDetail.tags[0]}}

{{articleDetail.title}}

dificultat

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

TEMAS
{{freetag}}

{{articleCapitalLetter()}}

TEMAS
{{freetag}}

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

Aquí tens una llista dels aliments que ajuden a anar de ventre:

  • Llavors de lli: són un bon recurs, encara que és millor prendre-les en pols o en remull perquè costen una mica de mastegar.
  • Segó de blat: de la mateixa manera que les llavors de lli, és millor consumir-lo en pols. Pots afegir-lo a amanides o iogurts.
  • Fruita: destaquen les fruites del bosc, la pera, i totes les que es puguin consumir ben netes i amb pell. Un bon remei és el kiwi en dejú.
  • Fruites deshidratades i fruita seca: a mig matí o a la tarda pren-te un grapat. Orellanes, prunes seques, nous, ametlles… pots combinar-les amb un got de llet o un iogurt.
  • Cereals integrals: en els plats principals opta per les formes integrals de pasta i arròs per aportar més fibra. I no t’oblidis del pa integral!
  • Llegums: llenties, mongeta blanca… Consumeix-ne com a mínim dues vegades per setmana en amanides, saltats, farines per arrebossar, cremes, etc.
  • Verdures i hortalisses: destaquen la carxofa, les cols de Brussel·les i el bròquil com a acompanyament en dinars i sopars.

En aquest enllaç, hi trobaràs la manera de combinar cada dia tots aquests aliments que ajuden a anar de ventre

I no t’oblidis de combinar-los amb uns hàbits de vida saludables. L’activitat física també serà la teva aliada!

Com es prepara?

TEMAS
{{freetag}}

Vols publicar un comentari? Registra't o Inicia sessió

Publicar

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre

Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Respondre

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre
Danone utilitza cookies pròpies i de tercers per millorar la seva experiència de navegació, realitzar tasques d'analítica i mostrar continguts d'acord als teus interessos. Si continues navegant, entenem que acceptes la nostra política de cookies.