{{articleDetail.tags[0]}}

{{articleDetail.title}}

dificultat

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

TEMAS
{{freetag}}

{{articleCapitalLetter()}}

TEMAS
{{freetag}}

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

Per evitar-ho, l’ideal és introduir en el nostre menú diari els aliments que poden afavorir més el trànsit intestinal i disposar de com a mínim 30 minuts en els àpats per mastegar-los bé i beure tant com calgui per hidratar-nos correctament. També és important caminar com a mínim 30 minuts diaris o practicar algun esport almenys 3 dies per setmana.

Entre els aliments que poden afavorir el trànsit intestinal trobem el segó de blat, que contribueix a accelerar el trànsit intestinal i a augmentar el volum dels excrements. El trobarem a la nostra botiga de dietètica habitual i podem prendre’l cada dia barrejat amb el iogurt o en begudes com la llet, l’orxata i els sucs naturals o els cereals d’esmorzar, sempre tenint en compte que el seu benefici s’obté a partir d’una ingesta diària de 10 g. Altres aliments que poden afavorir el trànsit intestinal pel seu alt contingut en fibra són els llegums, les carxofes, la fruita seca i els cereals d’esmorzar que continguin com a mínim 10 g de fibra procedent de grans de civada o ordi o blat.

En aquest enllaç trobaràs un deliciós menú elaborat amb aliments que poden afavorir el trànsit intestinal. 

Com es prepara?

TEMAS
{{freetag}}

Vols publicar un comentari? Registra't o Inicia sessió

Publicar

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre

Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Respondre

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre
Danone utilitza cookies pròpies i de tercers per millorar la seva experiència de navegació, realitzar tasques d'analítica i mostrar continguts d'acord als teus interessos. Si continues navegant, entenem que acceptes la nostra política de cookies.