{{articleDetail.tags[0]}}

{{articleDetail.title}}

dificultat

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

TEMAS
{{freetag}}

{{articleCapitalLetter()}}

TEMAS
{{freetag}}

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

Per reduir el colesterol es requereix un canvi en l’estil de vida i en alguns casos l’ús de fàrmacs. Però, quina és la veritable clau? Sens dubte, l’alimentació.

La dieta per al colesterol ha de ser sobretot equilibrada:

- Aporta 5 racions entre fruites i verdures, apostant per les de temporada. Com més colors diferents, més nutrients i antioxidants estaràs aportant!

- Potencia els greixos insaturats per sobre dels saturats, amb peix blau, carns magres i fruita seca.

- Evita els aliments precuinats i la brioixeria industrial, ja que solen contenir greixos saturats i sucres.

- Tant l’omega-3 com els esterols vegetals seran els teus aliats per reduir el colesterol. Els trobaràs al peix blau, la fruita seca, les llavors de lli, els olis vegetals, i en productes enriquits amb esterols com Danacol.

-  Utilitza tècniques per cuinar que requereixin poc oli com el forn, el vapor, el wok o la planxa. Sempre és millor utilitzar l’oli cru!

No oblidis combinar la dieta per al colesterol amb un estil de vida saludable fent activitat física diària, evitant hàbits tòxics com el tabac i l’alcohol, i mostrant una actitud positiva davant la vida.

Recorda que amb petits canvis pots obtenir grans beneficis!

Com es prepara?

TEMAS
{{freetag}}

Vols publicar un comentari? Registra't o Inicia sessió

Publicar

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre

Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Respondre

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre
Danone utilitza cookies pròpies i de tercers per millorar la seva experiència de navegació, realitzar tasques d'analítica i mostrar continguts d'acord als teus interessos. Si continues navegant, entenem que acceptes la nostra política de cookies.