{{articleDetail.tags[0]}}

{{articleDetail.title}}

dificultat

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

TEMAS
{{freetag}}

{{articleCapitalLetter()}}

TEMAS
{{freetag}}

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

Les llavors de xia es poden incloure a qualsevol menjar, i l’esmorzar no és una excepció. Les pots combinar amb el teu smoothie preferit o afegir-les a la recepta de les coquetes que més t’agraden. Les combinacions són infinites i totes estan boníssimes. Es tracta d’un complement amb un sabor característic, similar al de les nous. Coneix les cinc idees per esmorzar que et proposem perquè incloguis les llavors de xia a la teva dieta. Són una manera perfecta i deliciosa de començar bé el matí!

Bol de smoothie amb llavors de xia

Ingredients:

  • 2 kiwis
  • 1 plàtan
  • ½ tassa de llet
  • 1 grapat de llavors de xia

Preparació:

En primer lloc, tallem els kiwis i els passem per la batedora. Fem el mateix amb el plàtan i barregem tots dos ingredients. A continuació, hi afegim la llet i diverses cullerades de llavors de xia al gust. Ho remenem i ho servim fred, amb una canyeta ja posada al got.

Mug cake amb llavors de xia

Ingredients:

  • 3 cullerades de flocs de civada
  • 1 cullerada de llavors de xia mòltes
  • ¼ culleradeta de llevat
  • 1 ou
  • 2 clares d’ou
  • Cacau en pols (opcional)

Preparació:

El procediment és molt senzill. Es col·loquen tots els ingredients en una tassa i es barregen fins que quedi un resultat homogeni. Es fica 2 minuts al microones a màxima potència, i ja està! Es pot menjar directament de la tassa o, si ho prefereixes, el pots desemmotllar i acompanyar-lo amb la teva fruita preferida.

Cereals amb llavors de xia

Ingredients:

  • ½ bol de cereals
  • ½ bol de llavors de xia
  • Llet (també es pot utilitzar llet vegetal d’ametlles, civada, soia, etc.)

Preparació:

Posem els nostres cereals preferits en un bol, ho barregem amb un grapat de llavors de xia i hi afegim llet al gust. Podem completar-ho amb trossos de fruita, com ara maduixes o kiwis.  Pots escalfar la llet lleugerament abans de servir-la; així s’estovaran els cereals i les llavors, i encara serà més deliciós.

Batut de maduixa, plàtan i llavors de xia

Ingredients

  • 5 maduixes
  • 1 plàtan
  • 1 got de llet
  • 1 grapat de llavors de xia

Preparació:

Primer tallem les maduixes i el plàtan. Col·loquem els trossos al got de la batedora. Hi afegim la llet i les llavors de xia. Ho batem tot, fins que obtenim una barreja homogènia. Quan ho serveixis, afegeix-hi unes llavors de xia per sobre i pren-t’ho amb una canyeta. És deliciós!

Coquetes amb llavors de xia

Ingredients

  • 50 g de farina
  • 2 cullerades de llavors de xia
  • 1 ou
  • 3 clares d’ou
  • 100 ml de llet descremada
  • 1 culleradeta de canyella

Preparació:

Primer agafem un bol i hi barregem tots els ingredients. Després, els batem amb la batedora i, si ens ha quedat una textura massa espessa, hi afegim més llet. L’objectiu és que quedi una massa que no sigui gaire espessa. Ho deixem reposar 20 minuts i comencem a fregir les coquetes en una paella a poc a poc amb unes gotes d’oli d’oliva. Com a acompanyament, pots prendre un Actimel: és un esmorzar que ajuda les teves defenses i que és deliciós. Amb aquestes idees, ja pots tastar maneres diferents d’incorporar les llavors de xia al teu esmorzar. Les tastaràs totes? A nosaltres ens han encantat. No t’oblidis d’explicar-nos la teva experiència.

**En una dieta equilibrada i amb un estil de vida saludable, Actimel amb L. Casei Danone conté vitamines D i B6, que ajuden al funcionament normal del sistema immunitari. El consum diari d’Actimel, que és una font de vitamina B6, ajuda a disminuir el cansament i la fatiga, i contribueix a metabolitzar l’energia de manera normal. És beneficiós per a la gent que vol arribar a la quantitat diària recomanada de vitamina B6.

Com es prepara?

TEMAS
{{freetag}}

Vols publicar un comentari? Registra't o Inicia sessió

Publicar

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre

Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Respondre

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre
Danone utilitza cookies pròpies i de tercers per millorar la seva experiència de navegació, realitzar tasques d'analítica i mostrar continguts d'acord als teus interessos. Si continues navegant, entenem que acceptes la nostra política de cookies.