{{articleDetail.tags[0]}}

{{articleDetail.title}}

dificultat

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

TEMAS
{{freetag}}

{{articleCapitalLetter()}}

TEMAS
{{freetag}}

Ingredients

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

Hola un cop més!

Ara sí que ja s'han acabat del tot les festes nadalenques. Tots ens hem afartat com a lladres i hem gaudit dels plats exquisits que es cuinen en aquestes dates. Són boníssims! Però hem de tenir en compte que ara toca tornar-se a cuidar, perquè com ja sabeu, una alimentació correcta proporciona salut i benestar. Així que aquí teniu algunes receptes lleugeres post-Nadal per tornar a cuidar el cos.

El més recomanable és, com ja sabeu, que en cada àpat principal hi hagi una mica de verdura crua o cuita, una mica de farinacis tipus patata, arròs, pasta, algun llegum o pa i, una ració de proteïna, a partir de la carn, el peix, el marisc o l'ou. De totes maneres, us deixo unes quantes receptes lleugeres:

  • Crema de pastanagues amb iogurt: un entrant perfecte carregat de betacarotens i calci. A més, una delícia per al paladar!
  • Pollastre amb xampinyons i salsa de iogurt: no totes les salses són excessivament calòriques; en aquest cas, la salsa que s'obté és lleugera i exquisida. Tasteu-ho!
  • Cassola de carbassó amb pernil i VitalineaPRO: aquest és un dels meus plats preferits. Fins que no el tasteu no ho sabreu.
  • Amanida de pollastre i poma amb vinagreta: el truc d'aquesta delícia és la barreja de la vinagreta de mostassa. A més, la poma sempre li dóna un toc refrescant a l'amanida.
  • Wok de llenties amb bolets, calamars i verdures: una bona manera d'incloure llegums a la nostra alimentació. Aquest plat aporta una bona dosi de fibra, minerals i vitamines i, està per llepar-se'n els dits.

I per postres, el més fàcil és recórrer a una peça de fruita de temporada o un iogurt desnatat, tipus Vitalinea o Activia 0%, però en cas que vulgueu preparar unes postres més elaborades, aquí teniu algunes idees:

  • Gelat de mango
  • Flam de poma
  • Macedònia amb iogurt desnatat: uns grills de mandarina, uns dauets de poma, unes rodanxes de plàtan i unes làmines de kiwi, barregeu-ho tot amb un iogurt desnatat i ja teniu unes postres dolces i delicioses!

 

Com es prepara?

TEMAS
{{freetag}}

Vols publicar un comentari? Registra't o Inicia sessió

Publicar

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre

Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Respondre

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Respondre
Danone utilitza cookies pròpies i de tercers per millorar la seva experiència de navegació, realitzar tasques d'analítica i mostrar continguts d'acord als teus interessos. Si continues navegant, entenem que acceptes la nostra política de cookies.