{{articleDetail.tags[0]}}

{{articleDetail.title}}

Dificultad

Ingredientes

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

TEMAS
{{freetag}}

{{articleCapitalLetter()}}

TEMAS
{{freetag}}

Ingredientes

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

El calcio es un mineral muy importante para la correcta formación de los huesos y dientes de los más peques. Por este motivo, durante la etapa de crecimiento es muy recomendable tomar entre 3 y 4  raciones diarias de lácteos, ya que son la principal fuente de calcio en nuestra dieta.

Los lácteos son alimentos muy completos, ya que aportan proteínas de alta calidad y buena digestibilidad, entre otros componentes muy beneficiosos. Son, por tanto, alimentos muy nutritivos y fáciles de incluir en nuestra dieta. Por esto, hoy os voy a proponer algunas recetas riquísimas y fáciles de preparar para que los peques tomen calcio de manera deliciosa

Alimentos ricos en calcio

Primeros platos:

  • Canapés de aguacate y yogrur: seguro que les encanta, y además su elaboración es muy sencilla.
  • Ensalada Griega: una buena manera para que también coman ensalada es camuflando su textura y sabor con la salsa de yogur, y así van a comer lácteo y vegetales a la vez.
  • Ensalada alemana: esta ensalada seguro que les encanta, ya que tiene patata, que es muy bien aceptada para los peques.

Segundos platos:

  • Ensalada de pasta: otra ensalada que seguro que van a disfrutar preparándola y comiéndola.
  • Pizza en pan de pita con espinacas quesos y cherrys: esta receta es perfecta para que coman tanto lácteos como todos los ingredientes que queramos potenciar, como en este caso, las espinacas.
  • Burritos mexicanos: parecido a la receta anterior, es una buena manera que disfruten comiendo algunos alimentos que no acostumbran a comer.

Postres:

  • Tarta de yogur y mango: deliciosa tarta con elevado contenido en calcio, y además, una buena manera de comer fruta.
  • Heladito de yogur y frutas: una refrescante, divertida y deliciosa forma para que nuestros peques coman calcio y, a la vez, fruta.
  • Batido de mango y fresa: este batido tiene una textura y un sabor muy suaves, que seguro que les encantará.

Y recordad, la mejor manera de que nuestro hijo acepte fácilmente estos alimentos ricos en calcio es involucrarle en la cocina. De esta manera, pasaremos un rato divertido con los más peques de la casa mientras aprenden la importancia de una alimentación correcta.

¿Cómo se prepara?

TEMAS
{{freetag}}

¿Quieres publicar un comentario? Regístrate o Inicia sesión

Publicar

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Responder

Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Responder

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Responder
Danone utiliza cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia de navegación, realizar tareas de analítica y mostrar contenidos acorde a tus intereses. Si continuas navegando, entendemos que aceptas nuestra política de cookies.