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Cuando llega septiembre, en tu lista de propósitos para el nuevo ‘curso’ aparecen de manera recurrente los mismo objetivos: dejar de fumar, aprender un idioma, perder peso… Y, seguro, hacer ejercicio, lo que suele conllevar apuntarte a un gimnasio. Toma nota y encuentra el mejor para ti.

Que no trastoque tu vida

La ubicación es importante para que tengas éxito. No debería estar a más de diez minutos de tu casa o de tu trabajo, además de que se encuentre a tu disposición en un lugar cómodo para llegar. Y si tienes que coger el coche, comprueba si es fácil aparcar cerca o cuenta con aparcamiento. Por último, ¿tienes niños pequeños? Si es el caso, opta por un club que ofrezca área de juegos o guardería para ellos porque, de lo contrario, ‘el peque’ no te lo pondrá fácil.

Una lista y una visita

Para no descuidar los detalles que pueden hacer que abandones, haz una lista de todo lo que es importante para ti, como el entrenamiento personal, la guardería de los niños o las clases de step, y cerciórate de que te las puedan ofrecer. Busca un gimnasio que tenga una oferta amplia de clases , y comprueba que las actividades que te interesan están disponibles en tu horario, así como tu nivel. Visita una de ellas y asegúrate de apreciarla como agradable y motivadora. En esta visita, verifica que el material se encuentre en buen estado y que haya suficiente para todos. Además, observa cómo está de gente a la hora que pretendes ir y fíjate en el ambiente. ¿Te sientes identificada? Siguiendo con el recorrido ve a las duchas porque su estado te dirá mucho sobre la limpieza del centro.

Cuestión de dinero

Respecto al tema económico, algunos clubes tienen un horario inicial que se paga de una sola vez y requiere desembolsar un mínimo de tres meses adelantados, mientras que otros dan la opción de pago mensual. Además, algunos pueden cargar sus honorarios directamente a tu tarjeta de crédito o tu cuenta corriente, caso en el que debes cerciorarte de poder cancelar esta forma de pago fácilmente si decides dejar el club. También ten clara la letra pequeña. Si te das de baja temporalmente, ¿qué ocurre? Por último, en el caso de que aún te asalten las dudas, pide que te den un tiempo de prueba gratuito, que puede ser una semana, antes de firmar nada.

¿Cómo se prepara?

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Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

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Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

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Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

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