{{articleDetail.tags[0]}}

{{articleDetail.title}}

Dificultad

Ingredientes

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

TEMAS
{{freetag}}

{{articleCapitalLetter()}}

TEMAS
{{freetag}}

Ingredientes

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

Las fiestas han terminado y, con ellas, los excesos gastronómicos. ¡Es el momento de depurar nuestro organismo!

El hígado es el órgano depurativo por excelencia, y el más voluminoso del cuerpo. Realiza funciones muy importantes: además de participar en la digestión (por la bilis que produce), metaboliza y almacena nutrientes esenciales para la vida y se encarga de mantener la sangre limpia, ayudando al organismo a eliminar toxinas. ¡Por eso es muy importante mantenerlo sano y cuidar nuestra alimentación! Para ello puedes incluir en tu dieta cereales integrales ricos en vitaminas del grupo B y en hidratos de carbono complejos, toma frutas y verduras crudas o poco cocidas y aumenta la ingesta de ensaladas, depurativas y descongestionantes. Y opta por las carnes magras y de aves cocinadas a la plancha, ligeramente cocidas o al vapor.

Alimentos que te pueden ayudar a depurar el organismo

También te ayudarán a depurar el organismo estos alimentos:

  • Aceite de oliva. El aceite de oliva virgen y en crudo, tomado con moderación, es uno de los productos más saludables de la dieta mediterránea. Ayuda al cuerpo al proporcionarle una base de lípidos que contribuyen a neutralizar las toxinas dañadas.
  • Alcachofas. Contienen cinarina, un elemento que facilita la eliminación de sustancias nocivas y contribuye a aumentar la producción de bilis. Son tus aliadas contra las digestiones pesadas.
  • Manzanas. Fuente de pepsina que facilita el vaciado de la bilis y posee los componentes químicos necesarios para que el organismo se depure. Otras frutas beneficiosas son las fresas, las naranjas, las uvas y nísperos.
  • Espárragos. Ricos en glutation, un antioxidante intracelular, capaz de neutralizar las sustancias que resultan dañinas para el hígado. Está presente también en aguacates, nueces, vegetales verdes, rojos y amarillos (todos frescos), carne roja y pollo.
  • Yogur. Especialmente te recomendamos incluir en tu dieta la gama de lácteos Danacol de Danone. Con un Danacol al día junto a una dieta equilibrada, ayudarás a tu organismo a reducir los niveles de colesterol.

¿Cómo se prepara?

TEMAS
{{freetag}}

¿Quieres publicar un comentario? Regístrate o Inicia sesión

Publicar

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Responder

Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Responder

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Responder
Danone utiliza cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia de navegación, realizar tareas de analítica y mostrar contenidos acorde a tus intereses. Si continuas navegando, entendemos que aceptas nuestra política de cookies.