{{articleDetail.tags[0]}}

{{articleDetail.title}}

Dificultad

Ingredientes

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

TEMAS
{{freetag}}

{{articleCapitalLetter()}}

TEMAS
{{freetag}}

Ingredientes

  • {{ingredient.ingredient}} {{ingredient.quantity}} {{ingredient.unit}}

Los lácteos forman parte de una dieta saludable y son muy importantes en nuestra alimentación porque nos aportan proteínas, vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Dentro del marco de una dieta saludable se recomienda tomar de 2 a 4 raciones de lácteos al día que cada persona deberá ajustar según sus necesidades individuales.

Para que tengáis una idea, una ración de lácteos equivale a:

  • 1 vaso de leche (200cc)
  • 2 unidades de yogur de 125 g
  • 40-60 g de queso tierno o curado (2-3 lonchas)
  • 80-125 g de queso fresco (1 porción individual)

Si repartimos bien estas raciones a lo largo del día, conseguiremos cubrir las ingestas recomendadas y satisfacer las necesidades nutricionales del organismo.

Recordad que cualquier momento del día es bueno para tomar lácteos ya que los podemos introducir como parte de un desayuno equilibrado, de postre en las comidas principales, como tentempié a media mañana o para merendar. También podemos utilizarlos como ingrediente en un sinfín de recetas tanto dulces como saladas.

¿Cómo se prepara?

TEMAS
{{freetag}}

¿Quieres publicar un comentario? Regístrate o Inicia sesión

Publicar

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Responder

Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Responder

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Responder
Danone utiliza cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia de navegación, realizar tareas de analítica y mostrar contenidos acorde a tus intereses. Si continuas navegando, entendemos que aceptas nuestra política de cookies.