Estás casi lista para la ecografía correspondiente a la semana 20. Este estudio les permite a los profesionales médicos analizar de forma exhaustiva el desarrollo del bebé. Infórmate sobre los motivos por los cuales una dieta saludable representa una prioridad ahora y durante las primeras etapas de la vida de tu bebé y por qué la calidad nutricional es tan importante como la cantidad.
Semana 19: preparación para la primera ecografía
Se acerca el momento de la ecografía de la semana 20 en la que se observa en detalle el desarrollo del bebé hasta este momento.
Algunas ecografías -realizadas por un técnico en ecografía- son muy nítidas, pero si no estás segura de qué parte del cuerpo de tu bebé estás viendo, pídele que te las señale. Quizás sepas ya el sexo del bebé y es frecuente que puedas llevarte a casa una imagen impresa de la ecografía.
Comer correctamente para el desarrollo óptimo de tu bebé
A medida que crece la barriga, tal vez sientas que tienes el pretexto de comer por dos. Si bien es cierto que sí que debes aumentar la ingesta en unas 350kcal, respecto a las calorías que ingieres habitualmente, no es necesario que comas el doble de cantidad. Lo que más importa ahora es la calidad de las calorías que ingieres. Una dieta saludable garantizará que tu bebé reciba los nutrientes esenciales que necesita durante este período de rápido desarrollo y sienta las bases para un futuro más saludable.
Come abundantes frutas y verduras, cereales y panes integrales. Si en tu dieta incluyes productos lácteos, como yogur y queso de bajo contenido graso, recibirás la cantidad de calcio diario que necesita tu propio organismo y le proporcionarás a tu bebé el que necesita para sus huesos y dientes en desarrollo.
Semana 19: el desarrollo de tu bebé
En esta etapa tu bebé mide aproximadamente 19 cm de largo desde la cabeza hasta los dedos de los pies.
¿Sabías que tu bebé ahora puede degustar algunos de los alimentos que comes? Sus papilas gustativas están bien desarrolladas y puede discernir diferentes sabores a través de la ingesta de líquido amniótico. Algunos estudios demuestran que preferirá estos sabores después del nacimiento, de modo que, al comer de forma saludable ahora, puedes estimular a que tu bebé disfrute de comer bien en el futuro.
Conoce toda la información relacionada con la evolución de tu embarazo semana a semana.
« La leche materna es la mejor opción para tu bebé ya que proporciona múltiples beneficios a los bebés y las madres. Es importante que durante el embarazo y la lactancia, mantengas una dieta sana y equilibrada. Combinar el pecho con otras fórmulas lácteas durante las primeras semanas del bebé puede reducir tu producción de leche materna, haciendo más difícil la vuelta a una alimentación basada únicamente en leche materna. Consulta siempre con tu médico y/o matrona cualquier duda sobre la alimentación de tu bebé. Si utilizas una leche de fórmula, debes seguir las instrucciones del envase para una correcta preparación.»
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