Durante la octava semana de embarazo están comenzando a formarse las huellas digitales únicas de tu bebé. Mientras tanto, quizás continúes padeciendo náuseas matutinas. Descubre cómo tu dieta puede influir en la salud futura de tu bebé durante las primeras etapas de su vida.
Semana 8: cómo lidiar con las náuseas matutinas
Si tienes náuseas matutinas puedes aplicar algunos cambios que pueden ayudarte a reducirlas. Si bien es cierto que todos los embarazos son diferentes, más de dos tercios de las mujeres embarazadas sufren náuseas relacionadas con el embarazo en algún momento del primer trimestre.
Como tal vez ya descubriste, las náuseas matutinas pueden producirse en cualquier momento del día. Para la mayoría de las madres, desaparecen entre las semanas 12 a 14 del embarazo. Para otras, pueden tardar un poco más, aunque los síntomas pueden aparecer y desaparecer durante el embarazo.
A pesar de producir sensaciones molestas, puedes quedarte tranquila ya que las náuseas matutinas casi siempre son un signo de que el embarazo se está desarrollando correctamente.
Si comer bien es un desafío?
No te preocupes si las náuseas matutinas te impiden ingerir tu dieta saludable habitual. El organismo prioriza el buen crecimiento del bebé de modo que, si solo puedes comer cantidades pequeñas, éste continuará recibiendo los nutrientes que necesita.
Por ello, es prioritario que escojas alimentos que sean saludables, con un alto contenido en nutrientes cuando sea posible e incluyendo alimentos ricos en proteínas, como carnes o pescados totalmente cocinados.
Semana 8: el desarrollo de tu bebé
En términos médicos, el bebé ahora se llama “feto”, que en latín significa “joven” o “cría”.
Mide alrededor de 1,5 cm de largo.
Los ojos, la boca y la nariz del bebé cada vez están más definidos, aunque los párpados están comenzando a desarrollarse y todavía están fusionados. En este momento, todos los órganos están en su lugar en el organismo del bebé y está empezando a formarse el conjunto único de huellas dactilares.
Los gérmenes dentarios (células que originarán los dientes en el futuro), de los dientes de leche de tu bebé, comienzan a formarse en esta etapa. Mientras tanto, las células óseas se multiplican y se desarrollan sus pequeñas articulaciones. Hasta ahora, los dedos de las manos y los pies tenían una apariencia palmeada, la cual se está engrosando.
El calcio es un nutriente esencial que favorece el desarrollo de los huesos y dientes del bebé en esta etapa. Los productos lácteos son una fuente con alto contenido de calcio: de dos a tres porciones al día te ayudarán a consumir la cantidad recomendada de este mineral.
Asegurarse de obtener un suministro constante de nutrientes vitales es una tarea imprescindible y no sólo influye en el desarrollo actual del bebé, sino que también cumple una función importante en su salud a largo plazo. De hecho, los aportes científicos sobre la Nutrición Temprana muestran que los factores externos, incluida tu dieta prenatal, tienen gran peso en la programación de la salud futura del bebé.
Conoce toda la información relacionada con la evolución de tu embarazo semana a semana.
« La leche materna es la mejor opción para tu bebé ya que proporciona múltiples beneficios a los bebés y las madres. Es importante que durante el embarazo y la lactancia, mantengas una dieta sana y equilibrada. Combinar el pecho con otras fórmulas lácteas durante las primeras semanas del bebé puede reducir tu producción de leche materna, haciendo más difícil la vuelta a una alimentación basada únicamente en leche materna. Consulta siempre con tu médico y/o matrona cualquier duda sobre la alimentación de tu bebé. Si utilizas una leche de fórmula, debes seguir las instrucciones del envase para una correcta preparación.»
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