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El desayuno continental tiene una gran variedad de ingredientes propios de la dieta mediterránea. Como sabes, esta comida es la más importante del día puesto que nos proporciona el primer empujón para comenzar la jornada. No solo podemos disfrutar del desayuno continental en los hoteles o restaurantes, ¡también podemos preparar el nuestro en casa! Aquí te dejamos una lista con los ingredientes para que aprendas a preparar este desayuno tan conocido. ¡Deja a un lado la pereza matutina y ponte manos a la obra!

Desayuno continental qué contiene

Vamos a dividir los componentes del desayuno continental en diferentes grupos.

Bebidas

En lo que se refiere a las bebidas, un desayuno continental está compuesto principalmente por café, leche y zumos de frutas naturales, como el de naranja o piña.

Pan

El pan es, sin duda, un elemento esencial en el desayuno continental. Las tostadas, ya sean de pan de molde, baguette o cualquier otra variedad no pueden faltar. Acompáñalas con mantequilla, mermelada, aceite, tomate o queso fresco.

Bollería

Formada especialmente por cruasanes, brioches o medias lunas. Se pueden comer tal cual o bien abrirlos por la mitad, tostarlos y rellenarlos luego con los ingredientes que más nos gusten, ¡deliciosos!

 

desayuno continental 2 desayuno continental 2

Embutido

Es una buena alternativa para tomarlo con las tostadas. Los embutidos que componen un desayuno continental son los quesos, el jamón cocido, el serrano y el pavo.

Huevos

Aunque se pueden preparar revueltos, los huevos cocidos son más característicos de este tipo de desayuno. Además, al cocerlos, conservan mejor sus propiedades. Podemos picarlos y ponerlos sobre nuestras tostadas o bien tomarlos enteros añadiéndoles una pizca de sal.

Cereales

De tipo integral, copos de avena, de maíz, salvado de trigo, muesli… Podemos acompañarlos con un tazón de leche, yogur o requesón.

Fruta

Son una opción muy sabrosa para acompañar nuestro desayuno continental. Aquí no hay restricciones, ¡elige tu favorita! Fresas, plátano, manzanas… Aprovecha cada estación para tomas las frutas de temporada más ricas.

Ahora ya sabéis cómo preparar un delicioso desayuno continental. Recordad que tenéis muchas más recetas de desayuno en Alimenta Sonrisas.

 

¿Cómo se prepara?

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Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

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Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

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Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

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